Az EGÉSZ-ség RÁD talált

 Beütöttem azt a szót a keresőmbe, hogy CÉL: és a következő nagyon jó kis blogot találtam, azon belül is egy nekem nagyon tetsző szerződést. Azonnal kinyomtattam, és úgy gondoltam ide is felteszem, hátha rajtam kívül másnak is tetszeni fog, esetleg használná.    http://andy-eleterzes.blogspot.hu/p/szerzodes-onmagaddal_22.html   Szerződés Önmagaddal Egyre több embertől hallom,hogy hiába tűzöl ki célokat, ha Te saját magaddal nem vagy megbékélve, ha nem érzed jól magad a bőrödben, nem fognak sikerülni.  Ahhoz,hogy a kitűzött célokat el is érd, össze kell raknod saját magad. Kaptam erre egy nagyon jó tippet, ami hihetetlen jól működik. Próbáld ki Te is! Köss egy Szerződést Önmagaddal. Ebben a szerződésben írd le azt,hogy milyen emberré akarsz válni. A szerződést pedig kezeld úgy,hogy az szent és sérthetetlen. Nincs benne apróbetűs rész! Nincsenek kiskapuk. :-) A szerződés nézzen ki így:  Szerződés Önmagammal Megígérem magamnak, hogy   mindig őszinte

Mai csemegém: http://www.youtube.com/watch?v=YGwHvfO00so Az életmód váltást leginkább a táplálkozásunk átformálásával szoktuk kezdeni. Hiszen ha a "testünk jól van", az kihat mindenre, a lelkünkre, a hangulatunkra, a megjelenésünkre, az önbizalmunkra. Így első lépésként a táplálkozás szabályait vettem sorra. A következő lépés, hogy azt tisztázzuk, hogy hogyan, miben szeretnénk változtatni a táplálkozásunk terén.  Mi az amit képesek és hajlandóak vagyunk megtenni. Hiába határozzuk el, hogy holnaptól csak nyerseket eszünk,  ha valójában azt gondoljuk, hisszük, hogy a táplálkozásunkhoz hozzá tartozik napi legalább egy "meleg, főtt" étkezés. A hiedelmeink , nagyban befolyásolják, hogy mi az amit megtudunk tenni , betudunk vezetni a táplálkozásunk megváltoztatásánál és mi az amit nem. Fontos, hogy ne egy diétát válasszunk, mert az egy bizonyos ideig tart, és utána szinte biztos, hogy visszatérünk a régi életmódunkhoz. Kísérletezgessünk, legyünk kreatíva

Mai témám szerintem nagyon, nagyon fontos ahhoz, életmódot tudjunk váltani. Tudnunk kell az okát, hogy miért is "döntöttünk" úgy, hogy "elbújunk" egy másik testben. Ami elhízott, ami mindenféle táplálkozási gondokkal küzd, ami lusta, ami nehézkes, ami nem szép. Ha ezzel tisztába jövünk, sokkal könnyebb lesz változtatni is. Étvágy Az étel az életet szimbolizálja, és egyfajta életörömnek, élvezetnek is tekinthető. Az étel tehát egyaránt kielégíti a fizikai, érzelmi igényeimet is. A mértéktelen evés azt jelzi, hogy kompenzálni akarok, még több "életet" veszek magamhoz, mert szükségem van arra, hogy belül érzett űrt kitöltsem . Mély és erős szeretethiányra , szeretetéhségre utal, esetleg a feszültségemet akarom csökkenteni. Az is elképzelhető, hogy egyszerűen csak egy olyan elfoglaltságot jelent a számomra, amely közben nem kell saját magamon gondolkodnom. A táplálkozás jelenti számomra a szabadság az elégedettség érzését.  Ha az édeset kívánom, ak

Táplálkozás szabályai Ha azt mondom ÉLETMÓD VÁLTÁS, elsősorban a táplálkozásunk megváltoztatására gondolunk. Van néhány fontos szabály, amit érdemes elolvasni, netalán megfogadni a táplálkozással kapcsolatban. 1. Támogassuk a szervezet hajnaltól délig tartó tisztulási periódusát bőséges folyadékbevitellel, illetve gyümölcsök fogyasztásával! Ebben az időszakban lehetőleg gyümölcsön kívül más ételféleséget ne fogyasszunk! 2. Egyszerre egyféle gyümölcsöt fogyasszunk, két gyümölcsétkezés között tartsunk legalább fél, de inkább 1  óra szünetet!   3. Napi kb. 2 liter folyadék fogyasztása javasolt, kb. 2 óránként 2 dl-es elosztásban. Só mentes étrend mellett napi 1-1,5 literes mennyiség is elegendő, illetve a nyers gyümölcsök, zöldségek a magas víztartalmuknál fogva beszámíthatók az elfogyasztott folyadékmennyiségbe. Étkezés előtt fél órával fogyasztott folyadék megalapozza a jó emésztést, az étkezés közben, illetve a közvetlenül utána fogyasztott folyadék viszont m

A mai csemegém egy kedves kis kép, reggeli készítés közben: Már két bejegyzésem is született a motivációról. http://egeszsegradtalalt.blogspot.hu/2012/10/kedves-olvasoim-mai-csemegem-egy-kis.html http://egeszsegradtalalt.blogspot.hu/2012/10/kedves-olvasoim-mai-csemegem-egy-kis.html Annak ellenére, hogy pontosan tudom a működését, mégis bele esem abba a "csapdába", hogy nagy lelkesen hozzáfogok valamihez, majd kisvártatva abba is hagyom. Legyen az mozgás, vagy éppen valamilyen táplálkozási forma. Na de miért? Mik azok a dolgok amik annyira tudják motiválni az embert, hogy megmarad a kitartása, a szorgalma, az elszántsága...... Elsősorban szerintem a SZERELEM tud a LEG motiválóbb lenni. Ha meg akarunk valakit "szerezni", hódítani, ha vissza akarunk valakit hódítani. Ekkor képesek vagyunk olyan "önsanyargató" dolgokat is megtenni, amit különben biztosan nem tennénk. A másik az EGÉSZSÉGÜNK , vagy valamely CSALÁDTAG EGÉSZSÉGE . Ilyenkor sem isme

Sziasztok! A mai könyvbemutatót egy olyan könyvről szeretném írni, amit 0-100 éves korig mindenkinek tudom ajánlani. Talán egy hónappal ezelőtt teljesen "véletlenül" keveredtünk el egy fesztiválra, ami a Vajda Hunyad várában volt.  Nagyon sok féle kiállító volt jelen, egyik érdekesebb volt mint a másik. Az egyik standnál megakadt a tekintetem a következő térképen: A standot képviselő hölgy meglátta, hogy érdeklődöm és azonnal ott termett és úgy kezdett el mesélni a  térképhez tartozó könyvről, hogy nem volt más esélyem mint, hogy megvegyem a könyvet. Az külön lelkesített, hogy Székelyföldről szólt a könyv, mivel a szívem csücske. Nagyjából a következőket mondta el a hölgy:  Óriások, tündérek, sárkányok és szülőföldjüket védő rettenthetetlen hősök népesítik be a könyv lapjait. A több mint 150 legenda és monda nemcsak a gyermekek képzeletét ragadja meg, hanem a felnőtteket is elvarázsolja, a csodák és az álmodozás világába.  Olyan történetekkel ismerkedhetünk m

Kedves Olvasóim! A mai "csemege" egy esti ötlet ami hozzájárulhat, hogy még kellemesebbé tegyünk  néhány percet, órát, amit magunkra tudunk szánni. Egy gyertya, egy illatos füstölő, finom illó olajos párologtató, és egy halk kellemes zene: http://www.youtube.com/watch?v=44YGF9fmEEo&feature=related Régi "hagyományomhoz" híven, ha hétfő akkor Könyvajánló! Az egy héttel ezelőtti témát folytatva, ismét egy olyan könyvet szeretnék ajánlani, ami a párkapcsolatok építéséről, szépítéséről, élhetőségéről szól. Ez az a téma, ami írók "ezreit" ihleti meg. Manapság egyre nagyobb szükség van ezekre a könyvekre, amik segítséget nyújthatnak azoknak, akik szeretnék összetartani, megóvni párkapcsolatukat, megoldani  benne lévő gondjaikat. Bármerre is nézünk szűkebb, tágabb ismeretségi körünkben azt láthatjuk, hogy egymás után mennek tönkre kapcsolatok, házasságok. Megváltozott az értékrend, olyan hamis, negatív információkat kapunk a médiából, amiknek nem épí

Kedves Olvasóim! A mai "csemegém" egy kis mosoly, nevetés. Végignézed és biztosan Te is mosolyra fakadsz! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IvceXLlijAs Az előző bejegyzésemben a motivációról, célkitűzésről írtam. Ezen belül is, hogy mennyire fontos, hogy egy teljesen konkrét célunk legyen, amit apró könnyen elérhető kisebb célokra kell lebontani.  Az eredményesség képlete: Ráfordított ENERGIA+TÜRELEM=EREDMÉNY Itt olvashatod, ha lemaradtál róla: http://egeszsegradtalalt.blogspot.hu/2012/10/sziasztok-mai-csemegem-itt-van-az-osz.html Mi az ami eszünkbe jut azzal kapcsolatban, hogy MOTIVÁCIÓ: akaraterő,  fegyelmezettség,  szenvedély,  vágy  önfegyelem   FONTOS, HOGY A MOTIVÁCIÓ EGY JÓL FELÉPÍTETT RENDSZER LEGYEN!!!   Vagyis ne egy dolgon múljon, hogy képes vagy-e elérni, megvalósítani a kitűzött célt, hanem több apró dologból, ami végül kiadja azt a nagy dolgot amit elszeretnél érni.    Egészség= Testi-Lelki-Szell

Sziasztok! A mai "csemegém":  Itt van az ősz itt van újra, egy kis zenei aláfestéssel, képekkel: http://www.youtube.com/watch?v=kTYTvbMFEdg&feature=related Az ősz, ugyanúgy mint a tavasz a legjobb időpont a NAGY DÖNTÉSEK meghozatalára, változtatások beiktatására. Pl: mostantól egészségesebben élek, mostantól sportolni fogok, most leadok x kilót, most elkezdek tanulni, ezt vagy azt. Ezek a NAGY DÖNTÉSEK leginkább válnak valóra, ha társul hozzá MOTIVÁCIÓ is. Különben az első vagy második nehézségnél, akadálynál, hajlamosak vagyunk feladni. Néhány dolgot érdemes átgondolni, tisztázni, mielőtt az ember nagy dolgokba kezd bele. Az első és talán legfontosabb is, hogy mi jut eszedbe arról a szóról, hogy motiváció, célkitűzés ? Olyan egyszerűnek tűnik, mégis ennek hiányában nem valósul meg semmi!!!!! Ugyanakkor viszont ha kellően motiváltak vagyunk akkor képesek vagyunk bármire. Csak gondoljunk bele abba, hogy egy pici baba amikor még szinte kúszni sem tud, mégis

Kedves Olvasóim! Visszatérve, arra gondoltam, hogy a már jól bevált és sokak által szeretett "Hétfői Könyvcsemegémet" is visszahozom. De mielőtt belekezdenék, két idézetet szeretnék megosztani veletek. Mindenki arról álmodozik, hogy egy napon belép egy férfi, aki meglátja bennük az igazi nőt, az érzéki asszonyt, a hűséges társat, a megértő barátnőt. Paulo Coelho   Az éhezésnél, a szomjazásnál, a munkanélküliségnél, a szerelmi bánatnál, a vereségnél - mindennél - rosszabb, ha úgy érezzük, hogy senkit, de senkit nem érdeklünk. Paulo Coelho Néhány nappal ezelőtt az egyik munkatársnőmmel beszélgettünk , miről másról is mint a férfiakról, szerelemről, kapcsolatokról, egymás megértéséről, elfogadásáról . Amikor beszaladt és az öltöző szekrényéből kihozott egy könyvet, hogy ha szeretném kicsit behatóbban tanulmányozni ezt a témát, akkor ez a könyv kihagyhatatlan olvasmány. Amikor megláttam a borítóját, már bele sem kellett lapozzak, mert többször is megtet