Az EGÉSZ-ség RÁD talált

CÉLKITŰZÉS 8 LÉPÉSBEN 1.        Légy konkrét A   jó cél olyan, mint egy iránytű, mindig megmutatja, mi legyen a következő lépésed.Tedd fel magadnak a kérdést: „Honnan fogom tudni, hogy elértem a célomat?” Helytelen megfogalmazás: „ Le akarok fogyni.” Sokkal jobb: „Tavaszig szeretnék 5 kilótól megszabadulni.” 2.        Tudd, hogy miért akarod!                Ha célmegfogalmazásod a miértre is kitér, az további hajtóerőt jelenthet neked. A                háttérben álló valós indítékok ereje különösen akkor érvényesül, amikor a nehézségek                elterelik a figyelmünket a célról.                Példa: „Azért szeretnék spor...

Súlytöbblet-Elhízás-Kövérség Manapság nincs olyan ember, akit valamilyen módon ne érintett volna ez a téma. Lehet, hogy önmaga küzd, vagy küzdött meg vele, vagy a családtagjai közül érintett valaki. Hazánkban az emberek 60%-a több súlyt cipel magán a kelletténél; a lakosság negyede kifejezetten elhízott. Az elhízás ma már önmagában is kóros állapotnak számít: a fejlett világban a halálesetek kétharmadáért közvetetten ez felel! Többféle ok lehet a háttérben. Ezek közül az egyik:      Elhízás - LELKI HÁTTERE A gyöngédség és meghittség utáni vágy testileg „éhség­ben" nyilvánul meg, s ha ezt csillapítjuk, érzékelési felületünk, azaz a bőrünk kitágul. Ezáltal elméletileg az esélyünk is megnövekszik, hogy „érintkezésbe" kerüljünk egy másik emberrel. Ráadásul a tekintélyes testalkat maga is biztosíték arra, hogy észrevegyenek minket. Ha lebetegszünk számos esetben gyorsan valami gyógyszerhez nyúlunk, ahelyett hogy magunkba tekintenénk és megkeresnénk ...

A mozgás A mozgásszegény életmód jelentős szerepet játszik a mai modern, civilizált világ betegségeinek java részénél. Mindig van valami jó kifogásunk arra, hogy ma miért nincs időnk mozogni, pedig már napi fél óra is jótékonyan hat az egészségünkre.  Miért is van szükség mozgásra:   -  -a zsír csak az izmokban ég el, és az izmok akkor égetik el a zsírt ha aerob (oxigént felhasználó) mozgást végzünk. -  -az állóképesség javítására, -  -salakanyagok jobb eltávolítása érdekében, -  -túlsúly csökkentéséért , önértékelésünk és közérzetünk javításának  céljából -  -az akaraterő növeléséért, -  -depresszió, sterssz ellen is kiváló, -  -több testi funkciót is képes befolyásolni, mint pl. szív megerősödése, magas vérnyomás csökkentése,      -vérzsírértékek csökkentése,  csontok, inak és szalagok erősödése, -  -serkenti a szellemi kreativitást ,  Bármilyen sportte...

Egy szenzációs cikket találtam, ezt érdemes elolvasni!!!! Forrás: http://444.hu/2013/11/18/14-lepes-az-eleted-romba-dontesehez/ 14 lépés a boldogtalansághoz és az életed romba döntéséhez Az emberiség nagy része boldog szeretne lenni. Ennek megfelelően a világ tele van könyvekkel, weboldalakkal és újságcikkekkel, amelyek ezeknek az embereknek akarnak segíteni, jótanácsaikkal terelve őket a beteljesülés felé. Most végre itt van egy egyszerű, 14 pontból álló kalauz azoknak, akik az életüket szerencsétlenségben és nyomorúságban szeretnék leélni. A szerző Cloe Madanes pszichológus, aki az AlterNeten publikálta listáját. Madanes családterapeutaként dolgozik, cikkéből nyilvánvaló, hogy számtalan emberrel találkozott, akik mesterei voltak saját életük nyomorúságossá tételének. Szerinte a nyomorúság igazi művészet, és az élvezet, amit sokan megtalálnak benne a...