Az EGÉSZ-ség RÁD talált

Ismét eljött a hétfő, így a már szokásos Könyvcsemegével jelentkezem. A napom ma még az átlagosnál is korábban kezdődött, köszönhetően annak, hogy tegnap kirándulni volt a Család, így a pici fiamnak kimaradt a déli alvás. Viszont hazafelé az autóban elaludt, sőt itthon sem ébredt fel, csak este 6 körül, akkor is csak azért, hogy az esti meseolvasás nehogy kimaradjon. Majd aludt tovább. Ennek eredményeként ma 4-kor csinált ébresztőt és elég határozottan kijelentette, hogy ÁLÁ, ami annyit jelent megyünk, menjünk, indulás. Miután megcsináltam neki a szokásos reggeli tejcsijét, és egy mese kíséretében leültem mellé, egyszer csak bevillant egy szó: REZGÉS. Az elmémben, a "kicsi elme raktárosnak" azt a feladatot adtam, hogy keresse meg a REZGÉS feliratú dobozt, (mappát, fakkot, ki hogyan tudja jobban elképzelni)  és küldje el a gondolataimban, hogy mik szerepelnek benne. (én legalábbis így képzelem el, hogy hol és hogyan vannak rendszerezve a gondolatok, amik cikáznak egymás u...

Ma leginkább a Kismamáknak, Kisbabás anyukáknak szeretnék írni. Egyik olvasóm Bogi kérésére. A gyermek áldás (habár a kilenc hónap alatt nem mindig érezzük ezt így) a legfantasztikusabb dolog a világon. Mindannyian különböző módon éljük meg azt a pillanatot amikor megtudjuk, hogy egy új élet hordozói vagyunk és az utána lévő hol könnyebb, hol nehezebb időszakot. De szerintem minden anyuka tele van tervekkel, elképzelésekkel, hogy hogyan és mit is fog csinálni, min fog változtatni mostantól az életén, az egészségén. Ehhez szeretnék én most egy kis segítséget nyújtani. Az első kérdés amit nagyon fontos tisztázni, hogy mi is a táplálkozás célja: Sajnos ma az az életszemlélet uralkodik hogy az életünknek a központi kérdése a táplálkozás. Holott szerintem a táplálkozás célja az lenne, hogy a testünk számára szolgáltasson annyi energiát, amivel az ember a szellemi fejlettségén tud dolgozni. Hiszen nem azért vagyunk itt, hogy együnk, hanem azért, hogy különböző dolgokat megélj...

Kegyetlen hideg volt, hullott a hó, és már sötétedett; az esztendő utolsó napját mutatta a naptár. A kemény hidegben egy szegény kislány járta a sötétedő utcákat, hajadonfőtt és mezítláb. Amikor elindult hazulról, még volt papucs a lábán, de annak nem sok hasznát vette. Mert a papucs nagy volt, igen nagy - az édesanyja hordta valamikor -, s ahogy két arra vágtató kocsi elől a járdára ugrott, egyszerre maradt le a lábáról mind a két papucs. Az egyikkel egy suhanc szaladt el - azt mondta, majd bölcsőnek használja, ha megházasodik, a másikat pedig meg sem találta a szegény kislány. Mezítláb járta hát az utcákat, és kicsi lábát kékre-vörösre csípte a kegyetlen hideg. Rongyos kis kötényét összefogta: egy halom kénes gyufa zörgött benne, egy skatulyát meg a kezében szorongatott. Egész álló nap hiába kínálgatta portékáját, egy szál gyufát sem vettek tõle, és alamizsnát sem adott neki senki. Éhesen és hidegtől reszketve vánszorgott tovább; szívszakasztó látvány volt szegény. Csil...

Hol volt, hol nem volt, volt egyszer hegycsúcs, ahol három kis fácska állt és arról álmodozott, mi lesz majd belőle, ha megnő. Az első fácska vágyakozva nézett fel a csillagokra, amelyek úgy szikráztak fölötte, akár a gyémánt. "Szeretnék kincsesláda lenni!" kiáltott fel. "Beborítva arannyal és telve gyönyörű drágakövekkel. Én leszek a legcsodálatosabb kincsesláda az egész világon!" A második tekintetével követte a kis patakot, ami szokott útján csörgedezett a tenger felé. "Jó volna büszke hajónak lenni" -sóhajtotta - "átszelni a viharos tengert, hatalmas királyokat vinni egyik parttól a másikig! Belőlem lesz a legerősebb tengerjáró az óceánokon!" A harmadik kicsi fa lenézett a völgybe. Férfiak és nők sietősen tették a dolgukat a forgalmas kisvárosban. "Én egyáltalán nem akarok elmozdulni erről a helyről" - mondta. "Szeretnék olyan magasra nőni, hogy amikor az emberek megállnak, hogy megnézzenek, felemeljék tekin...

A mai csemegém, hogy a nap vidámabban és ritmusosabban kezdődjön, egy szuper kis zene lesz.  http://www.youtube.com/watch?v=9LxAtgAKh0c Jó szórakozást hozzá, Nekem nagy kedvencem, kedves nyári emlékekkel! A-VITAMIN A hámsejtek felelőse. A bőr, a gyomor-, a légutak-, a bélcsatorna-, a belső üreges szerveket bélelő nyálkahártya épségéért felelős. Természetes táplálkozás alkalmával A-provitaminként kerül a szervezetbe, amit tárol, és szükség szerint tud átalakítani az egészséges máj. Túladagolása csak vitaminkészítmény formájában lehetséges. Zsírban oldódó vitamin.  Az A-vitamin Bvitaminokkal, D-vitaminnal, E-vitaminnal, kalciummal, foszforral és cinkkel együtt hat  legjobban.  A májban tárolt A-provitamin (az A-vitamin elővitaminja) felszabadulásához cinkre van szükség. Feladata a szervezetben: segíti a szemet, megrövidíti a betegségek időtartamát, segít eltüntetni az öregségi foltokat, egészségesen tartja a bőrt, a hajat, a fogakat, a fogínyt. S...

Volt egyszer nagyon régen egy sziget, ahol emberi érzések éltek: a Vidámság, a Bánat, a Tudás és még sok más, így a Szeretet is. Egy napon az érzések tudomására jutott, hogy a sziget elsüllyed. Ezért valamennyien előkészítették hajóikat és elhagyták a szigetet. Egyedül a Szeretet akart az utolsó pillanatig maradni. Mielőtt a sziget elsüllyedt, a Szeretet segítségért imádkozott: A Gazdagság egy luxushajón úszott el a Szeretet mellett. Ő megkérdezte: - Gazdagság, el tudnál vinni magaddal? - Nem tudlak! A hajómon sok aranyat, ezüstöt viszek, itt nincs már hely számodra! Így hát megkérdezte a Szeretet a Büszkeséget, aki egy csodaszép hajóval közeledett: - Büszkeség, kérlek! El tudnál engem is vinni? - Nem Szeretet, nem tudlak elvinni! -válaszolt a Büszkeség,         - itt minden tökéletes, és Te esetleg árthatnál a hajómnak! Hát, a Szeretet megkérdezte a Bánatot is, aki éppen előtte hajózott el: - Bánat, kérlek, vigyél el maga...

Nagyon fontos a táplálékkiegészítés a mindennapjainkban. Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek formájában, mivel még az egészséges táplálkozással sem tudunk megfelelő mennyiségűt ezekből a dolgokból elfogyasztani. Aminosavak: A fehérjemolekulák (proteinek), vagyis élet építőkövei. Az élő szervezetekben 25-féle aminosav található, ezek közül 20 fehérjeépítő. Az aminosavaknak két csoportja van. Az esszenciális és a nem esszenciális.    Az esszenciális aminosavaknak nevezzük azokat az aminosavakat, amelyeket az emberi vagy állati szervezet nem, vagy csak elégtelen mennyiségben képes előállítani.Az elsőrendű fehérjék valamennyi esszenciális aminosavat tartalmazzák a megfelelő mennyiségben, ilyenek az állati eredetű fehérjék: tej, tojás, hal, hús. De amennyiben a növényi eredetű táplálékainkat (másodrendű fehérjék) kiegészítjük magvakkal és hüvelyesekkel és egy változatos étrendet tartunk, akkor is biztosítani tudjuk szervezetünk számára a fehérje szükségletet. Szabad gyökö...